水分補給は お食事に一品スープを添えて

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水分補給は お食事に一品スープを添えて

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2020/10/18 水分補給は お食事に一品スープを添えて

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日曜日の朝

お目覚めはいかがでしょうか。

冷え込んだ気温の中 休日なら掛け布団をよけるタイミングに悩まされますよね。

すっかりホットの飲み物が定着してきたこの頃 CMでマックのコーヒーMサイズ100円のフレーズが耳に響いてきます…。

寒くなり 人から手渡されるホットドリンクは心を一層温めてくれます。

マッサージ業務は 施術着は半袖が多いのですが ちょこっとコンビニに行くにもジャケットなどのアウターを羽織らないと恰好がつかなくなってきました。

人の目線もちらほらと…。

 

10月以降 外気はは冷たく体温も奪われがちになり肌乾燥も伴ってきますね。

UV対策に加え保湿対策も加わり大忙しです。

今年の夏は出張も増えてきたにもかかわら手首から肘にかけて日焼け止めクリーム塗りを怠ったため やってしまいました!!

こんがり

いい色トースト色に腕が焼けちゃいました!。

単純ですが どんな事にも原因と結果がついてきます。

しかも

指摘されたのが同姓だから 私の女子力はかなりイマイチです。(笑)

見た目も気にしなくてはなりません!

私が常に お仕事を継続していくうえで気にかけていることが内面の体力維持 同じ体力を日中均等に配分するので 食事や水分補給の内側を重視しがちです。

ここではその一つを挙げてみます。

一日1ℓから2ℓの水分摂取が理想と言われている現代で 私の場合 飲料だけではお腹が膨らみすぎて思うように動きにくくなり施術ペースが乱れます。

なので食事の時一工夫

ご存に方も多いでしょうが スープやお味噌汁 ポタージュを必ず添えるようにしています。

お米 おかずにも含まれる水分 食後一杯のお茶やコーヒーを含めた総合的な加算で量をまかなえたらと試行錯誤の毎日です。

 

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その中でも

最近 便利でストックしているのが こちら

セブンイレブン もずくスープ 揚げなすのお味噌汁

このモズクは癖がなくあっさりとしておりのどの通りがスムーズですし 揚げナスのまろやかなとろっとさは つるっと入っていきますから朝食時短にもなりますよ。

 

 

 

 

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