ラジオ体操効果

ゆとりの空間~マッサージ治療院

080-1161-8894

〒339-0057 埼玉県さいたま市岩槻区本町6-5-30

営業時間:8:00~18:00 (予約優先・当日受付可)

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2020/06/23 ラジオ体操効果

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おはようございます!

さいたま市は一時雨が上がって日が少し差してきました。

梅雨の季節は 少しの晴れ間も気分が明るくなりますね。

が 少し肌寒く

いつものように施術着の下には7分袖のインナー この微妙なサイズが施術の時にジャストサイズで集中力を増し手の動きの邪魔になりません。

一旦 身体に触れる施術モードに入ると(時間内でできる限り施し改善を促し動く身体に近づけたい)……思考が一心となります。

そのように日中はお仕事のことだけ考えていたいので他の要件は朝と夜に振り分けるので早起きが促されます。

そして 始めたラジオ体操 一週間ばかりですが

良い点

Instagramライブ6時半から参加させてもらっておりますから間に合わそうと引き算をしながら朝の身支度や雑用を済ませる段取りを考え 無駄がなくなり動きが効率化される。

 

一人ではなく皆さんと行っているという一体感が沸き上がり嬉しいプラス感情が朝から得られる。

 

改めてラジオ体操の音楽内で「息を吸って 大きく吐いて 呼吸を整えながら」など程よいタイミングできちんとアドバイスがかかるので息のリズムが整えやすい。

(個人的一生懸命になると息を一瞬止める癖があるので)

 

第一 第二体操も 特に腕ふりが運動が多いので 付随している肩甲骨が動かされることにより周りの小さな筋肉も良い影響で広い動きにより上半身がとても軽やかになる。

 

第一と第二運動の間に首の体操があり スマホで一定の角度が固定化となっている今の時代には欠かせない大事な動きを取り入れてくれている。

 

筋肉は両方の作用で一対の動きが成り立ちます。

片方が伸びると反対側は縮む ので後日筋肉痛になったところはこれからの課題

それとは反対側にある筋肉は 筋力がついているから痛みが出ないの日常の中で自然と鍛えられていると判断できるのではないでしょうか。

 

と思いつくまま書いてみました。

 

ゆとりの空間~マッサージ治療院

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